Welche Lebensmittel kann ich essen, wenn ich an einer Lebensmittelallergie leide?

Wenn jemand an einer Lebensmittelallergie oder -unverträglichkeit leidet, denken sie automatisch, dass die Lösung darin besteht, das verdächtige Lebensmittel ganz aus ihrer Ernährung zu entfernen. Obwohl dies die Symptome verbessert, besteht die Besorgnis, dass die Person, die bestimmte Lebensmittel entfernt oder einschränkt, diese nicht durch eine Alternative oder einen geeigneten Ersatz ersetzt. Bluttests.de

Das Problem beim Entfernen von Lebensmitteln aus der Ernährung ist, dass Nährstoffmängel auftreten können, die zu einer schlechteren Gesundheit und Krankheiten führen.

Milchprodukte werden oft als Ursache für eine Nahrungsmittelallergie oder -unverträglichkeit identifiziert und die Menschen reduzieren ihren Konsum von Milch und Milchprodukten oder streichen sie ganz aus ihrer Ernährung.

Das Problem dabei ist, dass Milchprodukte für die meisten Menschen die Hauptquelle für Kalzium sind. Eine gesunde Zufuhr von Kalzium wird mit einer geringeren Rate an Osteoporose und anderen Knochenerkrankungen in Verbindung gebracht.

Milch und Milchprodukte sind auch eine wichtige Quelle für Vitamin D, und ein Mangel an Vitamin D wird mit Herzerkrankungen und Krebs in Verbindung gebracht.

Daher ist es wichtig, dass Sie, wenn Sie Milch und Milchprodukte aus Ihrer Ernährung streichen, geeignete Alternativen finden. Welche Möglichkeiten gibt es also?

Anstelle von Milch

Anstatt Milch zu trinken, sollten Sie nach Produkten wie Sojamilch, Reismilch oder laktosefreier Milch Ausschau halten. Laktosefreie Milch wird immer noch aus Kuhmilch hergestellt, aber sie wird so verändert, dass ihr Laktosegehalt viel geringer ist.

Anstelle von Vollmilchschokolade

Anstatt Milchschokolade zu essen, probieren Sie Schokolade aus Carob-, Soja- oder Reismilch. Der Unterschied im Geschmack ist marginal und Sie können verschiedene Marken ausprobieren, bis Sie eine finden, die Ihnen schmeckt.

Anstelle von Eiscreme

Anstatt Eiscreme auf Milchbasis zu essen, halten Sie Ausschau nach gefrorenen Desserts auf Sojabasis, die es in allen gängigen Eissorten gibt.

Anstelle von Käse

Anstelle von Käse gibt es viele verschiedene milchfreie Käsesorten auf Sojabasis. Einige schmelzen nicht so gut, wenn der Käse zum Kochen verwendet wird, daher müssen Sie vielleicht etwas herumprobieren, bis Sie die richtige Marke gefunden haben.

Weizen ist ein weiteres häufig vorkommendes Nahrungsmittel, das Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten auslöst und das Menschen aus ihrer Ernährung entfernen. Der Verzicht auf Weizen kann zu Vitamin- und Mineralstoffmangel führen und auch den Ballaststoffgehalt einer Person reduzieren. Was kann gegessen werden, wenn Weizennahrung aus der Ernährung entfernt wird?

Anstelle von Cerealien

Anstelle von Frühstückscerealien auf Weizenbasis sollten Sie nach Mais- oder Reiscerealien Ausschau halten. Porridge oder Getreide auf Sojabasis sind ebenfalls eine gute Alternative.

Anstelle von Brot

Brot kann in der Ernährung durch Reiskuchen, Knäckebrot und Mais-Dünnbrot ersetzt werden. Eine gute Auswahl an weizenfreien Broten ist auch in Geschäften und Bäckereien erhältlich.

Anstelle von Nudeln

Versuchen Sie statt Nudeln Reis, Quinoa, Amaranth, Linsen oder Buchweizen (trotz seines Namens ist Buchweizen nicht mit Weizen verwandt).

Anstelle von Keksen

Kekse können durch Fruchtriegel, Fruchtfinger und verschiedene Sorten von Getreide- oder Fruchtkeksen ersetzt werden.

Wenn Sie eine Eliminationsdiät beginnen oder aufgrund einer Lebensmittelallergie oder -unverträglichkeit Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan entfernen, achten Sie darauf, die entfernten Lebensmittel durch geeignete Alternativen zu ersetzen, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erhalten.…

Symptome einer Nahrungsmittelallergie

Anzeichen und Symptome einer Nahrungsmittelallergie sind: Juckende Haut. Geschwollene Lymphknoten im Nacken und in den Achselhöhlen. Nesselsucht (Urtikaria). Hautirritationen. Kribbeln im Hals oder Mund, eine laufende Nase oder eine unangenehme Engegefühl in der Brust.

Wenn eine Person allergisch auf ein Nahrungsmittelallergen reagiert, kann es zu Hautausschlag oder Nesselsucht kommen, die jucken können. Eine Person mit einer Erdnussallergie kann Nesselsucht und / oder einen allergischen Hautausschlag entwickeln, der rot, geschwollen und gereizt ist. Sie können auch Erbrechen, Bauchkrämpfe, Schwindel und Magenschmerzen erfahren. Eine andere allergische Reaktion auf ein Nahrungsmittelallergen ist ein allergischer Hautausschlag oder Nesselsucht. Personen mit einer Eiallergie haben einen juckenden Ausschlag, der rotbraun oder violett ist.

Einige der häufigsten Lebensmittel, die allergische Reaktionen auf allergische Reaktionen hervorrufen, sind: Milch, Weizen, Erdnüsse, Sojabohnen, Eier, Huhn, Fisch, Mandeln, Preiselbeeren, Blaubeeren, Paprika, Erdnüsse, Reis, grüne Bohnen, Sesam, Kürbis, Sojabohnen , Soja, Hefe, Knoblauch, Grapefruit und Saflor. Zusätzlich zu den oben genannten Lebensmittelallergenen können einige Früchte, Gemüse und Gewürze auch eine Lebensmittelallergie verursachen. Beispiele für Lebensmittel, die eine allergische Reaktion auf Erdnüsse hervorrufen können, sind Erdnüsse, Pistazien, Sesam, getrocknete Datteln, Pistazien, Cashewnüsse, Pistazien und Walnüsse.

Lebensmittel, die ohne Reaktion sicher verzehrt werden können, sind: Fisch, Huhn, Truthahn, Fischgerichte, Sojabohnen, Eier, Trauben, Sellerie, Karotten, Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Senfgrün, grüne Bohnen, Kürbis, Zwiebeln, Knoblauch, Spinat, Bohnen, Kürbis, Karotten, Spinatblätter und anderes grünes Gemüse. Alle Brotsorten können ohne allergische Reaktion verzehrt werden. Dazu gehören Roggenbrot, Vollkornbrot und brauner Reis.

Zu den Menschen, die anfälliger für Allergien sind, gehören Menschen mit Diabetes, HIV, Krebspatienten, Rauchern und Menschen mit Lebererkrankungen. Es ist auch bekannt, dass einige Medikamente, einschließlich Immunsuppressiva wie Azol-Antimykotika, entzündungshemmende Medikamente wie Accutane und Kortikosteroide oder orale Kontrazeptiva und bestimmte Krebsmedikamente, eine allergische Reaktion auf Lebensmittel hervorrufen. Einige Menschen reagieren empfindlicher auf Lebensmittelzutaten als andere.

Menschen mit einer Lebensmittelallergie können auch Probleme haben, bestimmte Lebensmittel wie Eierprodukte zu verdauen. Wenn Sie an einer Nahrungsmittelallergie leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber oder besuchen sie BlutTests.de, damit Sie mit den Symptomen umgehen und eine gesündere Ernährung erleichtern können. Es kann notwendig sein, Medikamente einzunehmen, um Ihre Nahrungsmittelallergien zu reduzieren. Eine ausgewogene Ernährung, die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln und die Eliminierung von Lebensmitteln, die auf Lebensmittel reagieren, sowie Änderungen Ihrer täglichen Gewohnheiten können dazu beitragen, Ihre Allergiesymptome zu verringern. Es gibt Lebensmittel, die zur vorübergehenden Behandlung der Symptome einer Lebensmittelallergie verwendet werden können, jedoch niemals die eigentliche Diagnose ersetzen sollten.…

Bedingungen für die Prüfung auf Nahrungsmittelunverträglichkeit

Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass ihre Haut ein Organ ist und genauso angegriffen werden kann wie Ihr Atmungs- und Verdauungssystem. Sie bekommen Ekzeme, Schuppenflechte, Akne, trockene Haut usw. Also tragen Sie einfach weiter Cremes auf und verwenden topische Steroide, um zu versuchen, Schübe zu kontrollieren – stellen Sie sich vor, wie viel Geld Sie sparen, wenn Sie diese nie wieder kaufen müssen und von innen heraus gesund werden. Wie bereits erwähnt, kann eine Nahrungsmittelunverträglichkeit zu Entzündungen führen – Ihre Gelenke sind gegen diese Entzündung nicht immun – also könnten Ihre Rückenschmerzen und Ihre Arthritis mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit in Verbindung gebracht werden. Wenn Sie mit einer Gewichtszunahme zu kämpfen haben oder nicht zunehmen können, egal was Sie essen – die Chancen stehen gut, dass Ihr Stoffwechsel gestört ist. Nicht diagnostizierte Nahrungsmittelunverträglichkeiten können diese Störung durch eine Beeinträchtigung der Funktion Ihrer Schilddrüse auslösen. Ihre Schilddrüse ist dafür verantwortlich, Ihrem Körper mitzuteilen, wann er Ihre Nahrung in Energie umwandeln (die Kalorien verbrennen) oder in Fett umwandeln und für später speichern soll! Stellen Sie sich vor, was passiert, wenn diese Signale durcheinander geraten und verwechselt werden.

Tests auf Nahrungsmittelunverträglichkeit

Regelmäßig auftretende Pilzinfektionen wie Soor, Schimmelpilzjucken, Ringwurm oder Fußpilz sind ein klassisches Anzeichen für ein Problem mit Hefe in Ihrer Ernährung und werden dadurch verursacht, dass die Abwehrkräfte Ihres Körpers aus zugrundeliegenden Nahrungsmittelunverträglichkeiten bestehen und eine Überwucherung Ihres Verdauungssystems mit Hefe (Candida) ermöglichen, die sich auf Ihrer Körperoberfläche als Soor oder Fußpilz zeigt. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, müssen Sie zunächst eine spezielle Candida- oder hefefreie Diät einhalten und die Infektionen im Inneren abtöten, bevor Sie auf andere Unverträglichkeiten testen können (Candida lebt in allen unseren Verdauungstrakten, stellt aber nur dann ein Problem dar, wenn es sich vermehren darf – insbesondere nach einer Antibiotika-Kur) – es ist ein Kennzeichen einer unbehandelten Nahrungsmittelunverträglichkeit. Sie können die detaillierten Konditionen unter dem Link finden: lebensmittelunverträglichkeit was passiert im körper Vielleicht nicht so bekannt wie Candida ist der Einfluss, den die “falsche” Nahrung auf Ihre Koordination infolge einer Entzündung des Nervensystems haben kann. Die Betroffenen können ungeschickt oder unkoordiniert erscheinen, sogar bis hin zur Diagnose einer Dyspraxie – am häufigsten sind Kinder betroffen. Die Umstellung auf eine korrekte Ernährung und die Beseitigung von Problemkost kann zu dramatischen Verbesserungen führen.

Jeder, der sich um eine Familie bemüht, möchte eine gesunde Schwangerschaft und ein schönes gesundes Baby haben. Eine unkontrollierte Nahrungsmittelunverträglichkeit kann die Fähigkeit zur Empfängnis und zu einer gesunden Schwangerschaft beeinträchtigen (gilt für Männer und Frauen). Bevor Sie sich auf teure IVF-Behandlungen einlassen, sollten Sie eine Eliminierungsdiät in Erwägung ziehen, um zu sehen, ob sie hilft – Gluten und Milchprodukte sind in der Regel die größten Schuldigen. Wenn es Lebensmittel gibt, ohne die Sie absolut nicht leben können, dann ist das ein sehr positives Zeichen dafür, dass Sie die eine oder andere Nahrungsmittelunverträglichkeit haben. Unser Körper wird sich nach den Dingen sehnen, die uns letztlich krank machen, denn wenn Sie diese Substanz essen, kann das anfängliche Gefühl der Zufriedenheit mit dem eines Drogenabhängigen verglichen werden, der seinen nächsten Schuss bekommt – auf den anfänglichen Rausch folgt immer ein Tiefpunkt und danach das Verlangen nach dem nächsten Rausch. Wenn Sie also jeden Tag den ganzen Tag getoastete Käsesandwiches essen könnten – denken Sie an eine Milch- und Glutenunverträglichkeit!

Unter Nahrungsmittelintoleranz versteht man die Unfähigkeit, ein Nahrungsmittel vollständig zu verdauen – wodurch Dinge produziert werden, die die normalen Körperfunktionen stören. Nahrungsmittelintoleranz sollte niemals mit einer Nahrungsmittelallergie verwechselt werden, die eine lebensbedrohliche Reaktion des Immunsystems sein kann, die Anaphylaxie genannt wird.…